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Trastorno o enfermedad mental

9/27/2021

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También se conoce como trastornos psicológicos, hacen referencia a la combinación de alteraciones del pensamiento, la percepción, las emociones, la conducta. Pueden ser ocasionales o duraderas (crónicas). Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y su funcionamiento diario. 
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¿Cuáles son algunos tipos de enfermedades mentales?
Existen muchos tipos diferentes de trastornos mentales. Algunos comunes son:
  • Trastornos de ansiedad, incluyendo trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo y fobias.
  • Depresión, trastorno bipolar y otros trastornos del estado de ánimo.
  • Trastornos de la alimentación.
  • Trastornos de la personalidad.
  • Trastorno de estrés post-traumático.
  • Trastornos psicóticos, incluyendo la esquizofrenia.
¿Qué causa los trastornos mentales?
​No hay una sola causa de la enfermedad mental. Varios factores pueden contribuir al riesgo de sufrirla, por ejemplo:
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  • Los genes y la historia familiar.
  • La experiencia de vida, como el estrés o si ha sufrido de abuso, en especial durante la infancia.
  • Factores biológicos como desequilibrios químicos en el cerebro.
  • Una lesión cerebral traumática.
  • La exposición de una madre a algún virus o productos químicos durante el embarazo.
  • Consumo de alcohol o drogas.​
¿Cómo se diagnostican los trastornos mentales?
​Para realizar un diagnóstico clínico se requiere:
  • La historia clínica.
  • Evaluación psicológica.
  • Exámenes físicos y/o pruebas de laboratorio, si su médico piensa que otras afecciones médicas podrían estar causando sus síntomas.​
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¿Cuáles son los tratamientos de las enfermedades mentales?
​El tratamiento depende del trastorno mental que tenga y qué tan grave sea.  Podría implicar:
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  • Terapia psicológica individual y/o grupal.
  • Tratamiento farmacológico.
  • Hospitalización, en casos graves o tiene riesgo de hacerse daño a usted o a alguien.
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Características de una comunidad resiliente

9/6/2021

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Diversos factores humanos, físicos, psicológicos, sociales, económicos y políticos afectan a la capacidad de las personas para soportar, adaptarse y recuperarse rápidamente de las tensiones y los impactos, como los desastres naturales. Al reconocer las capacidades que tanto las personas como las comunidades tienen y pueden adquirir en su contexto, el enfoque de la resiliencia tiene como objetivo reforzar su capacidad de resistir los efectos de la adversidad.
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¿Cómo potenciar la resiliencia?

9/6/2021

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​En el transcurso de nuestra vida, nos enfrentaremos a diversas situaciones difíciles, en la que podemos creer que los problemas no tienen solución, que seremos infelices, que la vida ya no tiene sentido, que todo es gris… De pronto, encontramos la solución, mejora nuestro estado de ánimo, nos recuperamos de aquella caída y aprendemos cómo lidiar con este tipo de situaciones.
Esta capacidad que nos permite enfrentar la adversidad, recuperarse y salir fortalecido, se llama RESILIENCIA. 
Así pues, todos podemos potenciar nuestra capacidad de resiliencia, aquella que desarrollamos al afrontar las situaciones difíciles en nuestras vidas y salimos fortalecidos. Te compartimos algunas recomendaciones para potenciar la resiliencia.
1. Permítete recuperarte.
​Ante situaciones que te causaron dolor o preocupación, lo mejor es darte un tiempo para tomar fuerzas nuevamente.

2. Maneja la presión de la situación.
Ante situaciones de tensión y estrés, date tiempo para respirar profundo, relajarte y distraerte con alguna actividad.

3. Enfrenta los problemas.
Afronta la situación, no des más vueltas, si lo necesitas busca ayuda.

4. Regula tus emociones.
Las emociones desagradables que experimentes, no te permitas sentirte mal todo el día.
 
5. Supera la tristeza.
La tristeza no es permanente, encuentra el momento y alguna actividad que te ayude dejar la tristeza: leer, escribir, bailar, conversar con amistades, etc.

6. Crece ante la adversidad.
Encuentra el aprendizaje de haber pasado por esta experiencia adversa.

7. Alimenta una visión positiva de ti mismo.
Desarrolla confianza en tu instinto y en tu capacidad para resolver problemas.

8. Mantén la esperanza.
Una actitud optimista nos capacita para confiar en que nos pasarán cosas buenas. Procura visualizar lo que quieres, es mejor que preocuparte por lo que temes. 

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​¿Cuál es el sentido de la vida?

9/6/2021

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Si se vive con miedo a la muerte, dependiendo de los demás, del qué dirán, sin asumir riesgos, restringiéndose a vivir experiencias extraordinarias, ¿Qué sentido tiene la vida?
​En este video descubre cuál es el secreto para darle sentido a tu vida. 
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Síndrome de Burnout

9/1/2021

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La situación del trabajo y de la economía actual está provocando continuamente situaciones que suponen un reto para los trabajadores, que tienen que lidiar con los cambios a los que estamos expuestos durante esta pandemia, esto puede deteriorar la salud emocional, mental y física conllevando a desarrollar estrés laboral o Síndrome de Burnout. A continuación, te contamos al respecto. 
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